merhaba belma hanım bende göbek sorunu var daha önce diyetisyene gittim am

(Öncelikle Poliklinik yoğunluğu olan yerlerde bazen aksaklıklar yaşanabilir, buşunduğunuz şehirde şu anda böyle bir problem yaşayacağınızı düşünmüyorum. Hastane diyet polikliniğinde, 4 günlük beslenme öykünüz ve tahliliniz istenilmekte, ölçümleriniz yapılmakta daha sonra size özel diyet verilmektedir. Beden Kitle İndeksiniz normal sınırlarda çıkmışsa eğer hareketsizliğe bağlı bölgesel yağlanma olduğu düşünülüp yalnızca beslenmeyi düzeleyici liste verilmiş olabilir.) Kendinize özel beslenme düzenlenmesi yapılmasını istemeniz çok bilinçli bir davranış, spor ve beslenme kişiye özel ayarlanmalıdır. Kilo, boy, bel çevresi gibi ölçümlerinizi belirtmemişiniz fakat. Karın bölgesi yağlanma, Elma Tİp Şişmanlık dediğimiz Erkeklerde görülen yağlanma şeklidir. Metabolizmanız, cinsiyetiniz, fiziksel aktivite durumunuz karın bölgesi yağlanmanızda etkili olmaktadır. Rastgele diyetlere kesinlikle başvurmamanızı ve yine öğün atlayarak, kendinizi aç bırakarak besin alımınızı kısıtlamamanız konusunda sizi uyarıyorum. Bu tip hatalı davranışlar vücuttan yağ kitlesini uzaklaştırmak yerine kas yakımına neden olmaktadır. *Sıvı alımınızı ihtiyacınız ölçüsünde artırarak beslenme düzenlemenize başlayın! *Günlük öğün sayınızı 5-6 ya çıkarmanız gerekmektedir. (3 ana öğün 2-3 ara öğün) * Yine kilo verirken kas kitlesinden değil yağ kitlesinden verebilmek ve metabolizmanızı daha hızlı çalıştırabilmek için Günde en az 40 dk tempolu yürüyüşe başlayın! Böylelikle diyete başlamadan önce hayatınızda 3 büyük değişiklik yapmış olursunuz... Sağlıklı Günler Diliyorum...