merhaba, 5 yıl kadar önce dişlerimi fırçalarken alt çenemi yana fazla kaydı

merhaba, 5 yıl kadar önce dişlerimi fırçalarken alt çenemi yana fazla kaydırmamdan dolayı çenemde bir kayma oldu, bu esnada SAĞ tarafta kırılmış gibi ses çıktı ve acı hissettim.o günden sonra birşeyler çiğnerken takırtı şeklinde ses çıkarıyor ve sakız, simit gibi şeyler bir süre sonra ağrı yapıyor. sert meyveleri ısırarak yiyemiyorum çünkü tam ısırırken çenem takılı kalıyor. 3gündür ise SOL tarafta ağrı var, çiğnemekte, çenemi tam açmakta, yanlara oynatmakta zorlanıyorum, ne yapmamı önerirsiniz?