Menisküs yırtığı

Merhaba hocam. Sağ dizimdeki kıtırtı sesiyle başlayan ve sonra ağrıya dönen şikayetlerimden dolayı doktora gittim ve emarda kıkırdak incelmesi ve dış menisküs yırtığı olduğu çıktı. Doktor dış menisküsün ameliyata gerek olmadığını egzersizlerle geçeceğini söyledi. Fakat baya yapmama rağmen geçmedi. Kıkırdak incelmesi için nematro gıda takviyesi verdi 3 ay kullan dedi. Onuda 5 aydır kullanıyorum fakat hiç faydasi olmadığı gibi ağrılarım iyice arttı. Ve sadece dizim de değil üst bacağım baldırım komple ağrıyor. Ne yapmam gerekiyo. Bana bi yol gösterirseniz çok sevinirim. Şimdiden çok teşeklür ederim🌸