Menisküs yırtığı

Hocam 17 yaşındayım. Yaklaşık olarak 2 ay önce sağ dizimde şiddetli bir ağrıyla yere düştüm. Sonra doktora gittim mr çekildim. Mr sonucunda menisküste 2. Derece dejenerasyon ve ödem oluşumu olduğu söylendi. Kas gevşetici ilaç ve sprey krem yazdı doktor. Dizimi kırmamam gerektiğini söyledi. Fakat bunları kullanmama rağmen bazen bacağım çok şiddetli şekilde ağrı yapıyor. Özellikle merdiven çıktığım zamanlarda . sizce bu ağrı karşında ne yapmalıyım