Medial menisküs arka boynuzda grade 1-2 dejenerasyon

Merhaba hocam, mr raporumda medial menisküs arka boynuzda grade 1-2 dejenarasyon saptanmıştır, eklem aralığında ve suprapatellar bursada minimal sıvı artışı mevcuttur yazıyor. Doktorum cok ilgilenmedi istirahat ve fizik tedavi söyledi, soz ne tavsiye edersiniz, ben sporla uğraşan birisiyim(fitness), dizimi koruyarak vücudumun üst bölgelerini çalıştıran hareketler yapabilir miyim? (Göğüs, omuz, kol vs.)