Lif zedelenmesi

Merhabalar üç hafta önce pöh için hazırlanırken koşma sırasında ön bacağımın dizden üstü kısmında ayrılma gibi bir ağrı hissettim ve bana lif zedelenmesi denildi hastanede şimdi önümde pomem var iki hafta dinlenmeme rağmen ağrı geçmedi ne yapmam gerekiyor lütfen yardımcı olun herhangi bir krem ilaç vs önerir misiniz kalça başlangıcından dize kadar ağrım var koşu yapamıyorum kramp şeklinde ağrım oluyor ve sanki bir boşluk oluştu