levent bey;13+2 gebeyim mide bulantılarımın azalmasıyla iştahımda bir artış

Question

levent bey;13+2 gebeyim mide bulantılarımın azalmasıyla iştahımda bir artış oldu.bu haftaya kadar toplam 2 kilo aldım.ana ve ara ögünlerin dışında her karnım acıktıgında yada canım birşeyler istediğinde yemesem bebege bir zararı olur mu?gebeliğin ilerleyen aylarında kilo alıımın hızlanacagı söyleniyor dr um 10 kilo ya kadar alabilirsin dedi.iştahım artınca ne yiyecegimi şaşırdım.fazla kilo almaktan korkuyorum.bundan sonraki aylarda kilo ideal kilo alımı nasıl olmalıdır?teşekkürler.iyi çalışmalar

Prof. Dr. Levent M. Şentürk · Accepted Answer

Evet toplam 12-13 kilo almaniz (tum gebelik boyunca) en dogrusudur. Daha fazla almanizi pek istemeyiz. Bunun icin sık sık ve az az yemelisiniz. Ayrıca borek corek hamur isi, pilav makarna azaltmalsıınız. Tatlı oldukca az yemelisin Bol zebze ve meyve, haftanın 2 gunu balık ve geri kalan gunlerde birer yumurta ve gunde bi bardak (250 mL) light sut icmelisiniz. En onmelisi porsiyonları kucuk tutmak ve sık sık ve az az yemektir. Bundan sonra her ay ortalam 1.5 kg almalisiniz. Bu aylarda ay basina 1 kg daha ilerki aylarda ise ay basina 2 kg olabilir. Toplamda da 12-14 kg idealdir. Size saglikli bir gebelik ve dogum dilerim

Cevaplar (1)