Lateral Malleol
Öncelikle merhaba. Benim sağ ayağım 2 ay önce kırıldı lateral malleol kırığı dendi. Alçıdan çıkalı 3 hafta oluyor şu an ara sıza sızlamalar dışında herhangi bir sorunum yok neredeyse eski yaşantıma döndüm. Voleybol oyuncusuyum. Voleybol oynamaya ne zaman geri dönebilirim?
Merhaba, bir kirik geçirmişsiniz, 2 ay alcı tespitinde kalmış. Kirik ve iyileşmesi için geçen süre kaslar, bağların gucsuzlesmesine ve pozisyon hissi algılaması denen propriosepsiyonun kaybolmasına neden olur. Alçıdan çıktıktan sonraki 3 hafta bunların düzelmesi için yeterli bir süre değil. Sizin yoğun ve aktif bir rehabilitasyon almanız gerek. Özel güçlendirme , hareket sınırı arttırıcı ve proprioseptif egzersizler yapmanız gerek. Kabaca 3 aydan önce voleybol oynamamanızı öneririm. Tabii ki bu süre rehabilitasyon sürecine göre değişecektir. Geçmiş olsun
