L5 S1, L4 5 Fıtığım var

Merhaba hocam, 23 yaşındayım. Evde spor yaparken bilinçsiz bir şekilde yapmıştım bel ve sol bacağıma vuran bir ağrı vardı. MR sonuçlarım aşağıda yazıyor. MR sonrası Reformer pilates e başladığımda ağrım yok denecek kadar azaldı ama bir bilene danışmak istedim dikkat etmem gereken bir şey var mı pilates e devam etmek için. Rapor aşağıdadır. Şimdiden teşekkür ederim. LOMBER SPİNAL MR İNCELEMESİNDE ; Yapılan Tetkik Sekansları : FSE T1 sagital,FSE T2 axial, sagittal Bulgular; Lomber lordoz azalmıştır. Posterior vertebral hat düzgün ve kesintisiz olarak izlenmektedir. Vertebraların korpus yükseklikleri ve sinyal intensiteleri normaldir. Spinal kanal normal form ve genişliktedir. İntra spinal kitle lezyonu izlenmedi. L4-5 düzeyinde posterior santral protrüzyon izlenmiştir. Tekal kese santralde indantedir. Lateral resesler serbesttir. Bilatearl nöral foramenler kısmen daralmıştır. L5-S1 düzeyinde posterior sağ parasantral fokal protrüze görünüm izlenmiştir. Lateral resesler ve nöral foramenler serbesttir.  Diğer intervertebral disklerin yükseklikleri ve sinyal intensiteleri normaldir. Disk posterior konturları normal olup, dural kese ve nöral elemanlara bası saptanmadı. Ventral epidural yağlı doku ve nöral foramenler açıktır. Konus medüllaris normal düzeyde ve sinyal intensitesi doğaldır. Paravertebral yumuşak dokulara ait patoloji saptanmadı