Kreatin , Protein Tozu
Merhabalar Hocam ; 3 aydır fıtness sporuyla ilgileniyorum . Fıtness hocaları tarafından önerilen bazı yan maddeler var ( protein tozu , kreatin vb ) . 1 aydır sadece protein tozu kullanıyorum . . Hocam size sorum bunların insan saglıgına zararı varmıdır.? Hocalara sordugumuz zaman hayır demekte kendileride yıllarca kulalndıklarını söylemektedirler. Sizden bilgi beklemekteyim saygılarla.
Suplement olarak adlandırdığımız birçok yan ürün son yıllarda bilinçli bilinçsiz çokça kullanılmakta. Ben en az 1 yıl düzenli olarak spor yapmadan hiçbir gıda takviyesi kullanmayı önermiyorum. Şunu unutmayın ki spor bir yaşam biçimi ve bu yaşam biçimi düzenli beslenmeyi de içerir. Düzenli beslendiğiniz sürece de ek takviyelere ihtiyaç olmaz. Mucizeleri ek takviyelerden değil antrenmanın kendisinden beklemenizi tavsiye ederim.
