Kondromalazi patella

Hocam merhabalar, 26 yaşındayım. MR sonuç kısmı sağ diz:Femur trokleada kondral fissür, patellada grade 2 kondromalazi bulguları , milimetrik boyutlu baker kisti. sağ dizimde grade 2 kondromalazi patella mevcut, sol dizimde de mr çekilmedi ama muhtemelen grade 1 veya 2 o da. Kondromalazi dışında başka bir bulgum yok, şu ana kadar egzersiz prp ve fizik tedavi yaptım, rahatlama oldu fakat hayat kalitem hala çok düşük, masa başı çalışıyorum ve biraz otursam ciddi ağrılarım oluyor. Bu sorunlarım yaklaşık 10 aydır var. Tek beklentim rahat yürüyüş yapıp ağrısız bir yaşam sürmek, spor yapmak gibi bir beklentim de kalmadı artık. Bu kalıcı hasara rağmen ağrıları sıfırlamak ve normal hayata dönmek çok ciddi egzersizle mümkün müdür ? Yoksa bir ömür bu ağrıyı çekeceğim gerçeğine kabullenmem mi gerekiyor ? Veya ağrımı geçirecek bir ameliyat tedavi var mıdır ? Hayatımı mahvetti bu hastalık yardımcı olursanız çok sevinirim. Saygılarımla.