Kolesterolyulsekligi
Kolesterolyulsekligi Kolesterolyuksekligi Kolrsterolyukseklıgı saygılar tahlilde HDL 40 LDL 140trig254tkol229hbac1 5.7dr ayrıca kolesterol ilaci almiyorum size güvendiğim için soruyorum ayrıca kolesterol ilaci almiyorum ne dersiniz sabaj10zeytın jaftada3yumurta bir tatlı kaşığı tahınpekmez karışımı yiyorum zararı varmı kolesterol düşürmek için beslenme onerınız yokmu kahvaltıda yanlısmı yapıyorum beni aydınlatırmısınız günde 5damla kabakyagi cıyorum ayrıca gunde1000mg omega3ıcıyorum trıglleserıtefaydası olurmu beslenme oneriniz yokmu
Öncelikle merhaba, Trigliserit oranınız ile birlikte kolesterol seviyenizde yükselmektedir. Buna bağlı olarak beslenme stilinizde belirli değişikler yapmanız her iki parametrenizinde düzene girmesini sağlayacaktır. Basit karbonhidrat seçiminiz yerine kompleks karbonhidratları tercih etmeniz, şeker alımını en minimum seviyede tutmanız ve özellikle de doymuş (trans) yağ seçiminizi azaltmanız gerekmektedir. Günlük meyve sebze porsiyonlamanız ise 2-3 şeklinde ayarlanmalıdır. Eğer düşünürseniz beslenme programınızı birlikte şekillendirerek size yardımcı olmak isterim. Bu şekilde tükettiğiniz öğünleri planlayarak, parametrelerinizde düzelmeyi birlikte kontrol edebiliriz. İyi ve sağlıklı günler dilerim.
