Kolesterolyuksekligi
Kolesterolyuksekligi Kolesterolyuksekligi Kolesterolyuksekligi Kolesterolyuksekligi Hocam saygilar esimin tahlilerini yaziyorum degerli ve tecrubeli bir uzman olarak gorusunuzu ogrenmek istiyorum tkol 278 hdl68 ldl200 trig 78 ldlyi dusuremiyoruz seker tansiyon yok beslenme oneriniz yokmu bimden aldigimiz tava yogurdu zararli olabilirmi ayrica hergun2ser yumurta yiyor buda yukseltmis olabilirmi hergun10yesıl ve siyah zeytin bir tatlı kadıgı tahin pekmez karisimi yiyor zararlimiayrica gunasiri bir tatli kasigi tahinpekmez karisimi yiyor sakincasi varmi bu degerlerke sabah tulum peyniri az tuzlu yiyebilirmiyim Gizle
Merhabalar Muhammed bey Kolesterol yüksekliği beslenme yanlışlığı ,hareketsiz yaşam , genetik yatkınlık etkilemektedir. Yoğurdu kaymaksız daha az yağlı olması önemlidir. Tahin susam yağı olduğu için dikkat edilmeli Peynir az yağlı tercih edilmeli Az yağlı beyaz peynir ,lor peyniri gibi Tansiyon için düzenli ilça kullanımı ,tansiyon takibi ve katı yağ tüketimine dikkat edilmeli Damar içi yağlanması ile kan basıncı artmakta bu da tansiyonu etkilemektedir. Strese de dikkat edilmelidir Ve en önemlisi de düzenli bir saat düzenli yürüyüş ile kolesterol ve kan basıncı için önemlidir Zeytin olarak önceden suda bekletmekte fayda vardır tuzu için Zeytin tüketimi cok kolesterolu etkilemez Yumurta tüketimi içün haftada 2-3 gün olmalıdır Ve et tüketimi kırmızı ettense daha cok beyaz et grubu önemlidir Balık ve tavuk tüketimi olmalıdır Fırın ve ızgara şeklinde olmalıdır
