Kolesterolyuksekligi
Kolesterolyuksekligi Kolesterolyuksekligi Hocam saygilar esimin tahlilerini yaziyorum degerli ve tecrubeli bir uzman olarak gorusunuzu ogrenmek istiyorum tkol 278 hdl68 ldl200 trig 78 ldlyi dusuremiyoruz seker tansiyon yok beslenme oneriniz yokmu bimden aldigimiz tava yogurdu zararli olabilirmi ayrica hergunbir veya2ser yumurta yiyor buda yukseltmis olabilirmi 10tane toplam siyah yesil zeytin yiyor zararlimi
merhaba öncelikle çok geçmiş olsun. Hayvansal yağların yerine bitkisel yağların kullanılması gerekir . Fakat bitkisel yağların da kullanımı belirli sınırlar içine çekilmelidir Kızartılmış besinler , mayonez , salam , sucuk , sosis gibi besinler sakıncalı besinlerdir ve tüketimi sınırlandırılmalıdır / diyetten çıkarılmalıdır Yumurta kolestrolü yüksek bir besin olduğu için sınırlandırılmalı ve haftada 1 kez tüketiminin üzerine çıkılmamalıdır Ülkemizde sık tüketilen tam yağlı beyaz peynir ve kaşar peynirde doymuş yağ oranı yüksektir. Az yağlı peynir ve yoğurtlar tercih edilmelidir Sağlıklı günler dilerim.
