Kolesterolyuksekligi
Kolesterolyukseklıgı Kolestetolyuksekligi saygilar son tahlilde hdl40ldl140trig237tkol230 ldlyi trig dusuremiyorum hafyada3yumurta hetgun7,zeytin her sabah dogal hindistan cevizinden bir tatli kasigi iciyorum unutkanliga iyi geliyor bu doz zarari varmi oneriniz yokmu nasil beslenebilirim Gizle Gizle Gizle Gizle Gizle
Merhabalar, geçmiş olsun🙏🏻, kolesterünüzde ciddi bir yükseklik yok, Trigliserit değeriniz sınırın üstünde. Trigliseridi düşürmek için sağlıklı beslenme ve egzersizi yaşam tarzı haline getirmek en etkili yoldur. Yoğun karbonhidrat (ekmek, makarna, hamur işleri, aşırı meyve) tüketiminiz varsa biraz azaltın. Daha çok sebze yemeği, kurubaklagil yemekleri, ızgara et, balık gibi proteinler , bol salatalar, kaymaksız yoğurt ve tam tahıl ürünlerini tüketiniz.
