Kolesterolyukseklıgı
Kolesterolyukseklıgı Hocam saygılar bugün yaptığım tahlil sonuçlarını değerli görüşünüze sunacam şimdiden teşekkürler hdl40 ldl140tkol 237trıg250 hbac1 5.25 trıgleserıtım yuksek bunun ıcon omega3gunde1000mg kullanmaya başladım troıd değerlerim normal kabak cekırdegı yagı gunde5damla Prostat için ıcıyorum trıg yukseltırmı buna da cevap bekliyorum lbu sorunum yanı trıgleserıt ldlyı nasıl dusururum beslenme onerınıze tesekkurler Haftada3yumurta gunde8zeytın bir tatlı kaşığı tahınpekmrz karışımı yiyorum zararlımı
Merhaba kabak çekirdeği yağı, zeytin ve tahin pekmez soylediginiz miktarlarda sorun olmaz. Omega 3 asitleri esas olarak trigliserit üzerine etki eder, eğer omega 3 kullanırken bu değerler yani trigliserit 237 geldi ise aynen devam edin. Kolesterol yüksekliği için diyet(esas olarak margarin, sakatat, tereyağı, yağlı kırmızı et ve kızartmalardan kaçınmalısını, yine trigliserit yüksekliği açısından hamur işleri ekmek ve tatlıyı azaltmanız uygun olur) egzersiz(günde en az yarim saat tempolu yürüyüş yeterli olur) ve kilo kontrolü(fazla kilonuz varsa, vücut kitle indexi 25 in altında olmasını isteriz) çok faydalı olur. Tabi sigara ve alkol almadığınızı varsayıyorum(ikisi de kan yağlarını artirir) Bu anlattigim yaşam tarzı değişikliklerine dikkat ederseniz hem kolesteroller(ilaç veya omega 3 kullanmadan) normal sınırlara düşer hem de uzun dönemde kalp damar hastalığı riski azalmis olur. Geçmiş olsun. Saygilarimla
