kolesterol

Mrb Musa Bey Değerleriniz aşırı derecede yüksek ve korkutucu değerler değil. ama sağlıklı beslenme için herhangi bir hastalığımızın olmasına gerek yok. sizin de bu değerlerle dikkat etmeniz yeterli olacaktır. Kan değerlerindeki bu artışların bir çok sebebi olabilir. benim alanımla ilgili olabilecek sebepler; dengesiz beslenme, sağlıksız pişirme yöntemleri, sakatat gibi sağlıksız ürünler kullanma, karbonhidratı fazla tüketmek ve besin değeri kötü olan karbonhidratları tüketmek. ekmek olarak tüketim miktarınız güzel. demir ve ferritinde sıkıntı varsa çavdar ekmeği tüketebilirsiniz. Söylediğiniz durumlarda tüketilmesini istemediğim yiyecekler aşağıdaki gibidir. • Sakatatlar : karaciğer, beyin, dil, dalak, yürek, işkembe, böbrek • Yağlı Gıdalar : Kaymak, krema, çikolata, pasta, kek, soslar, ketçap, mayonez • Hayvansal ve katı yağlar : Tereyağ, vita, sana, kuyruk yağ, don yağ, margarin • Yağda kızartmalar : Et kızartması yada kavurma, sebze kızartmaları, hamur kızartmaları • Meşrubatlar : kola, gazoz, meyve suları • Yağlı gıdalar : tavuk derisi, salam, sucuk, sosis, pastırma • Patates, bakla, bal kabağı, mısır, bezelye, havuç, yer elması tüketimi azaltılsın. GÜNLÜK 3 ana öğün ve 3 ara öğün yapmaya çalışın. Tarçın kan şekerinizi dengelemekte yardımcı olaaktır. Tüm bunlar genel bilgilerdir. Kişiler arası farklılık gösterebilen durumlar olabileceği için yakınınızda bulunan bir diyetisyenden ölçümünüz yapılarak bilgi almanız daha sağlıklı olacaktır. Yiyeceklere ek bitkisel takviyeler içinde aynı şekilde yardım almanız kontrollü takibi sağlayacağı için daha uygun olacaktır. http://www.ilkehaberajansi.com.tr/haber/kurban-bayraminda-et-ve-tatli-tuketimine-dikkat.html linkteki yazımda da bazı sorularınıza cevap bulabilirsiniz.