kolay gelsin 35 yaşındayım boyum 1,57 kilom şuan sabah 66 kg akşam 68kg'
kolay gelsin 35 yaşındayım boyum 1,57 kilom şuan sabah 66 kg akşam 68kg'mım.9 aylık bir bebeğim var 58kg ile hamile kaldım ve 74 kg ile doğum yaptım(16kg aldım).Ben kendimce sağlıklı beslendiğimi düşünüyorum ama kilo veremiyorum.Günde 3 lt su içiyorum.Her öğünümü yiyiyorum evimizde sebze yemeği pişerse yarın muhakkak baklagil pişer her hafta balık (fırında) yenir salata her akşam vardır.içki sigara kullanmıyorum cola içmem her akşam maden suyu içerim.Hareket olarak spora zaman ayıramıyorum ama büyük kızımı okuldan alıyorum koşturarak ve evdeki hareketliliğim çok fazla.Hamilelik sırasında yapılan testlerde şekerim,tansiyonum,kollestrolüm yok.Bebeğimi emziriyorum.Ben 9 kilo fazlam olduğunu düşünüyorum ve bana uygun bir diyet listesi gönderirseniz sevinirim ve neden kilo veremediğimi merak ediyorum.Teşekkürler.
halime hanım merhaba,anlattıgınız tablo gayet saglıklı bir beslenme öyküsü,fakat kilo vermek istemek cok ayrı...bunun için düzenli gidebileceginiz bir diyetisyenden destek almanız cok daha dogru olacaktır. Burdan size bir program vermem mümkün degil düzenli beslenen kişilerin kilo kaybetmeleri biraz daha zordur ve takip gerektirir dolayısıyle düzenli takiplere gidebileceginiz bir meslektaşımdan destek almanızı tavsiye ederim...sevgiler...
