Kol Ağrısı

Merhaba hocam benim kollarımda zorlamaya bağlı ağrı var büktüğüm zaman oluşuyor genelde düz tuttuğum zaman rahatlıyor mesela yemek yerken elimde ki çatal kaşık titriyor o derece zor oluyor diş fırçalarken ağrıyor kollarım zar zor fırçalıyorum dirseğin üst kısmı sinirlerle alakalı bir durum mu acaba ? ilk olarak ne yapmalıyım hangi branşa çıkmalıyım ? Doktor önerisi ile sprey kullanmıştım ama yarari olmadi.