Kızlık zarı

Hocam cevaplarsanız çok sevinirim kızlık zarı ilişki olmadan kolay kolay bozulur mu topugumun üstüne düştüm adetliydim kafamda soru işareti bıraktı adet bittikten sonra bakmaya çalıştım içeri giriş söz konusu degil sadece dokundum bunun zararı varmıdır birde adetken ağır kaldırmak zarar verirmi