kilo vermek
merhaba yaşım 19 ve boyum 157.. kilom yaklaşık 65 civarıydı ve kendi başıma yaptığım diyet ve günlük iki saatlik sporla 5 ayda 18 kilo verdim şuan 47 kiloyum.. bu sıra istediğim şeyleri biraz yemeğe başlasamda bu hemen tartıya yansıyor hemen kilo alıyorum bunun sebebi nedir acaba ? haftada 3 gün spor yapıyorum ve kilo vermek istesemde veremiyorum. istediğim birkaç şey yediğimde de kilo alıyorum.. diyetim düşük kalorili olduğundan mı hemen tartıya yansıyor acaba ?
Merhaba Kübra Hn, geçen zaman diliminde aldığınız ve yaktığınız enerji dengesi uyumsuzsa, beslenme planınız kaloriden hariç kendi içinde dengeli olmadıysa istediğiniz kiloya düştükten sonra bu tarz sorunlarla karşılaşabilirsiniz. Ayrıca her bedenin kendi içinde normal kabul ettiği bir kilo vardır, 47 eğer sizin alt limitiniz ise vücudunuz tepki gösterecek ve daha aşağıya düşmeyecektir. Sorunun asıl sebebini bulmak için şimdiye kadar olan süreci ve şimdiyi daha detaylı incelemek gerekir. Bunun içinde mutlaka yüzyüze görüşebileceğiniz bir diyetisyenden yardım almalısınız.
