kilo vermek istiyorum.
merhaba elif hanım; ben murat şahin sizi kekreyemiş sitesinde gördüm ve soru sormak istedim. 173 boyunda 112 kğ olan bir yapıya sahibim ve kekreyemiş kullanımı sonrasında kilo veremiyorum işlerim dolayısıyla spor yapma ihtimalim zor neredeyse nasıl yardımcı olabilirisiniz bana ?
Merhabalar Murat Bey, Kilo vermek için herzaman yardımcı olmak isterim ancak kekreyemiş tozu ve o tarz ürünleri hiç önermiyorum. Reklam yapan meslektaşımla sanırım isim benzerliğimiz var daha önce de birkaç kez bu tarz sorular aldım. İnanın kilo vermenin en kolay yolu sağlıklı beslenmek ve sağlıklı düzenli bol aktif bir yaşamdan geçiyor . Ne zaman isterseniz size de yardımcı olmak isterim:)
Merhaba hocam Kusura bakmayın ozaman Bende diyet ve yürüyüşle başlama kararı aldım. Nasıl bir yol izlediğimi anlatayım size takdir sizin Kilo 114 boy 173 sabah 2 dilim tam buğday ekmeği, domates ve peynir Ara ögün avucum dolmayacak şekilde leblebi ve 2 adet incir Öglen firmada cıkan yarım kase corba salata az porsiyon yemek Ara ögün 3 ceviz ve 2 incir Saat 5 ile 6 arası 1 dilim ekmek salata Başka birşey yemiyorum ve saat 21 ile 22 arası tempolu yürüyüş Bu şekilde 4 dünümde 1.5 kilo verdim Masa başı işte çalışıyorum gün içerisinde fazla hareket etmiyorum. Tsk ederim. İyi çalışmalar dilerim.
Ne demek inanın o kadar çok kişi soruyor ki arada şikayet mi etsem diyorum kekremiş tozu sitesini :( beslenme programınız ve yürüyüşe başlamanız çok iyi olmuş birde pandemi dönemi biraz daha hafifleyince bir kan tahlili yaptırsanız iyi olur en azından programınızı ona göre planlanır eksik vitamin ve mineral değerlerinize göre beslenmeniz düzenlenebilir. Sağlıklı ve fit günleriniz olsun.
