kilo vermek istiyorum
iyi günler ben kübra 17 yaşındayım 1.73 boyundayım75 üzerinde kilom ve kilo vermek istiyorum ama ne yazık ki veremiyorum ailem herkes çok rahatsız bu durumdan ve bende kilo vermem için ne yapmam lazım ayda bir cipsi ve çekirdek yiyorum ve son sınıf olduğum için stres te var ve gec saatler de uyuyorum bana yardımcı olur musunuz
Merhaba; Ağırlık kaybını istemeniz ve bu konuda uğraşmanız başarıya ulaşmanız için çok önemlidir. Aile hekiminize başvurup diyetisyene gitmek istediğinizi söyleyiniz. Gerekli tahliller yapıldıktan sonra bağlı bulunduğunuz ilçe toplum sağlığı merkezinde obezite biriminde meslektaşım varsa gitmenizi tavsiye ederim. Hangi ilçedesiniz? Size uygun bir beslenme planı ve fiziksel aktivitenizi artırmanızla istediğiniz vücut ağırlığına ulaşabilirsiniz. Yaşınız genç bu sizin için bir artıdır. Stres, uyku durumu ve beslenme alışkanlıklarınızda değişiklikler yapmanız gerekecektir. Hayırlı günler dilerim..
