Kilo Verme Yöntemleri

Merhaba Hocam Ben Hakan Yaşım=26 Boyum=1.78 Kilom=90 Tekel SHOP işletmem var Sabah=05:00 Akşam:22.00 çalışma saatlerim malum masa başı hareketsiz bir mesleğim var farkındayım Benim tek sorunum bel ve göbek bölgesindeki aşırı yağlanmam Göbek bölgesi=103 CM ne yapacagımı bilemiyorum Göbek Sorunundan tamamen kurtulmak için ne yapmam lazım aslında hedefim baklava görünümlü kaslara sahip olmak lütfen sizin yardımınıza çok ihityacım var..Hedeflerime ulaşmak için neler yapmam gerekiyor..Hiçbir bilgiye sahip değilim nerden nasıl başlayacagımı bilemiyorum