Mrb doktor bey 27 yasindayim 155 boy 61 kiloyum 2 kizim var biro 3 digeri 2 yasinda bel karin bolgem cok var bir turlu kilo veremiyorum bana yardimci olur musunuz nasil beslenmem lazim
merhaba ebru hanım, boyunuza göre kilonuz olması gereken aralığın en üst kısmında, kilo vermek istiyorsanız birinci öncül kararlı olacaksınız. sağlıkla ilgili bir probleminiz var mı yok mu ona bakacaksınız. ve birde günlük ortalama beslenme alışkanlığınız nasıl onu öğrenmek gerek.