Kilo sorunum olduğu için yararlı bir meyve olan karpuzu yemekten çekiniyorum. Yiyebilir miyim?

Karpuz hakkında verdiğiniz bilgiler için teşekkürler. Sevdiğim bir meyve ancak, şeker oranı kilo alma açısından çekince yaratıyor. 64 yaşında 1.48 boyla 70 kg olan bir kadın günde ne kadar karpuz yiyebilir? Yemesi doğru olur mu? Teşekkür ederim.

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Safiye Taş Koçyiğit

Diyetisyen

Karpuz için bir porsiyon avuç içine sığacak büyüklükte iki üçgen dilimdir. Günde 2-3 porsiyon meyve tüketmelisiniz. Dolayısıyla günde 4 ile 6 üçgen dilim arasında karpuz yemenizde herhangi bir sakınca yoktur. Ancak bunun hepsini tek seferde tüketirseniz kan şekerinizi hızlı yükseltecektir, bu yüzden size tavsiyem 2-3 seferde 2 üçgen dilim kadar tüketin. Az az, sık sık beslenmek kan şekeri kontrolünü sağlamaya ve kilo vermeye yardımcı olacaktır. İyi günler dilerim.

14 Temmuz 2014 10:41