Kilo problemi

İyi günler Ayla Hanım. Kilonuzun haricinde boyunuz, yaşınız ve bu kilonun vücudunuza dağılımını değerlendirmek gerekir öncelikle. eğer kilonuz sizi çok rahatsız etmiyorsa kilo verme odaklı olarak değil de sağlıklı ve dengeli beslenmek ve aktif bir yaşam şekli oluşturmak adına beslenmenizi düzenleyebilirsiniz. Her bireyin beslenmesinde farklı hataları vardır, bu anlamda genel öneriler herkes için geçerli olmayabilir. Üç günlük bir besin tüketim kaydı ile yediklerinizi, öğünlerinizi, öğün saatlerini, içtiğiniz su miktarını ve fiziksel aktivitenizi inceleyip, buna göre hataları düzeltmeye gitmek sizin çok daha uygun olur. İyi günler dilerim. Yediklerinizi üç gün boyunca içindekiler ve porsiyon ölçüleri ile beraber yazıp bana ulaştırabilirseniz daha detaylı bilgi verebilirim size. İyi günler dilerim.