kilo kaybı
merhaba şeyda hanım ben 17 yaşındayım kısa sürede kilo kaybı yaşadaım hemde baya bi buna bağlı kas kaybıda olmuştu bu aslında 6 7ay önesine dayanıyor ozamanda çok kilo kaybetmiştim bu yaz düzelmiştim fakat tekrardan şu son 3 haftadır iyice kilo ve kas kaybı yaşıyorum önceden kilo kaybettiiğimde hiçbirşeey yemiyordum üstüne aşırı stres vardı ama şimdi niye kaybettiğimi bilmiyorum sizce ne yapmalıyım lütfen yardımcı olun fikirleriniz çok önemli benim için yani o eski halime dönmem lazım toplamda 14 kilo civar kaybettim çöktüm
Merhaba Can Bey, Once sorunun kaynagi fizyolojik mi diye dahiliye uzmanina gorunmenizi oneririm. Sonra mutlaka diyetisyene gitmelisiniz. Vucut bilesiminize bakilarak, beslenme oykunuz alinir, yanlisliklar saptanir. Sorunun kaynagina gore beslenme programi aldiginizda saglikli kiloniza kavusursunuz endise etmeyin. Farkinda olmadan yaptiginiz dogru bildiginiz yanlislar olabilir.
Peki dahiliye gidicem en kısa süredede 75 kiloadan 64 düştüm demiştim diyetisyenede gidebilirim dediğiniz gibidi ben tekrarda 75 olmasada 70 kiloaya çıkmak istiyorum 6 7 kilo civarı alsam yeterli olucaktır kilo alabilmek için kalori alımınımı arttırmam lazım günde kaç öğün tüketmeliyim 2 3 ayda bu kiloyu alabilmem lazım çünkü sporcu olduğum için ani yaşadağım bu kilo kaybını düzeltmek için izin aldım futbol kulubunden 1 yıl 3 4 ayım kaldı ondan ısrarlı soruyorum bu süre içinde mümkünmü 6 7 kilo alabilmek
Merhaba Can Bey, Bunun için mutlaka diyetisyene de bir an önce gitmelisiniz. Söylediğiniz gibi az zamanınız kalmış. Sporcuymuşsunuz, performansınız için bilinçsiz kilo almamanız önemli.Bir an önce başvurun diyetisyene.
