Kilo almak istiyorum.
Didem hanım merhaba,kilo almak istiyorum sosyal hayatımda sürekli sıska diye hitap edilmesi psikolojime zarar vermeye başladı bu durumdan kurtulmak istiyorum.63 kiloyum 27 yaşındayım 1.82 boyundayım bana nasıl yardımcı olabilirsiniz?Fazla kilo alıp şişman olmaktan da korkuyorum o yüzden profesyonel bir destek almak istiyorum bana ne önerirsiniz.
Serdar Bey merhaba.. Kilo alamama durumunuzu 4 ayağından biri ya da birkaçı eksik bir masaya benzeteceğim. Olması gereken ilk ayak fizyolojik sebeplerin kontrolüdür. Kan ve idrar tahlil sonuçlarının normalliğini teyit etmeliyiz. 2. ayak beslenme rutininizi, alışkanlıklarınızı öğrenerek size uygun bir beslenme planlaması yapmaktan geçecektir. Bu planın düzenli takibini yaparak sürdürülebilir olmasını sağlayıp 3. ayağını sağlamlaştırırız masanın. İdealler ne kadar da size 10 kg kadar eksiğiniz olduğu söylese de doğrusu sağlıklı ve mutlu hissedeceğiniz kiloda olabilmenizdir. Kilo verme sürecinden bir miktar daha zorlayıcıdır, korkularla oluşturulan hedeflerden daha fazla kararlılık gerektirir. 4. ayak için korkuların ve stres yükünün beslenme planını olabildiğince etkilememesini sağlamak gerekir. Diyetisyen tüm bu aşamalarda doğru yolu gösteren destekçiniz olacaktır. Başarılar dilerim..
