Kilo almak istiyorum
İyi günler. Ben kilo almak istiyorum ve herhangi bir hastalığım yok ama alamıyorum. Günde *** *** ** kalori alırsam kilo alabilir miyim. Bu kaloriyi herhangi bir besinden alsam olur mu ? Ben günde 4 paket gofret yemeyi düşünüyorum, gofretleri bir paketi 1500 kalori, 6000 kalori yapıyor kısa zamanda kilo alır mıyım bu sayede ? Cevabınızı bekliyorum...
yağların ve şekerli besinlerin kalorisi çok yüksektir evet ama sadece gofretle alınan kilo sağlıklı bir kilo olmayacak aynı zamanda bir çok hastalığı da beraberinde getirecektir. yanlış. ahmet bulunduğun ilde bir hastaneye gidip bir beslenme uzmanından yaşına , boyuna , fiziksel aktivitene ve alışkanlıkarına göre bir beslenme programı alırsan daha sağlıklı olur. o zaten programına gofret vs. koyacaktır. ayrıca sadece yağdan değilde kas kilonu da artırmak için proteinlere bol yer ver
