Kilo alma sorunu

Öncelikle merhaba doktor hanım ismim Barış ve 20 yaşındayım. Aktif olarak spor salonunda fitness yapıyorum. Boyum 1.79 kilom 69 ancak yapılı gözükmek için 75 - 80 kiloya çıkmak istiyorum ancak bir türlü fazla yediğim halde çıkamıyorum istediğim kiloya bunun için bir öneriniz bulunmakta mıdır şimdiden cevabınız için teşekkür ederim.

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Uzm. Dyt. Nilberk Karaman

Diyetisyen

Merhaba Barış Bey, kilo almak ya da kas yapmak için herşeyi değil doğru besinleri tüketmeniz gerekiyor. Spor programınıza uygun bir beslenme programı ve kas gelişimini arttırmak için karbonhidrat ve proteinden zengin beslenmeniz ancak dengeli olması gerekiyor. Bulunduğunuz ilde çok değerli meslektaşlarım var. Sporcu beslenmesi konusunda son derece deneyimli meslektaşlarıma yönlendirebilirim sizi dilerseniz.

11 Mart 2015 20:14