kilo alıyorum :(((

Merhaba, Şimdi ben size diyeceğimki su içsem kilo alıyorum siz içinizden diyeceksinizki hep öyledir :D ama hakikaten kilo alıyorum 1 ayda 2 kilo aldım kilo almamam gerekiyor sivil havacılık okuyorum kilom şu anda ideal fakat böyle devam ederse idealden çıkmasından korkuyorum size günlük besinimi yazayım saat 13:00 gibi kalkar 1 yarım karışık yerim 1 litre diyet kola içerim akşam yemeği olarakta nesguik mısır gevregı ıle sutu karıştırırım bı kase onu yerım olmadı 1 konserve ton balıgı açar ekmeksız yerim oda olmadı yemem sandvic bi gün yeter ben genede kilo alıyorum birde yesem ne olur neden neden neden ::) yol yakınken önlem almam gerek