aşırı kilo kaybı

iyi geceler benim sorunum şu normalde zaten zayıftım fakat son 6 aydir inanılmaz derecede iştahsızım iki lokma yediğim zaman doygunluk hissi oluşuyor günde 12 saat ve oldukça stresli bir ite çalışıyorum .Bu arada antrat gastirit rahatsızlığımda mevcut şu an 54 kiloya kadar düştüm boyum ise 1.82 cm nasıl bir diyet uygulamalıyım ki hem iştahım açılmalı hemde kilo almalıyım mide sorunum olduğu için de birçok beisini alamıyorum saygılarımla iyi geceler