Kilo alıyorum
Merhabalar kolay gelsin hocam. Bir kaç sorum vardı. Hızlı kilo almaya başladım ve bu iki adım atıp nefes nefese kalmama sebep oluyor. Doktor kontrolünde zayıflamak istiyorum. 21 yaşındayım Boyum 1.68 kilom 66 ve hızla çıkıyor. Her sabah kahvaltı saatim öğle yemeği saatim ve akşam yemeği saatim aynı. Uyku düzenim de mükemmel derecede ve bu düzen kilo aldırıyor. Ne önerirsiniz, çevrem kilon yok doktora gitsen gülerler diyor ?
Merhabalar. Boy ve ağırlık durumunuza göre beden kitle indeksiniz (BKI) 23,4 kg/m2. Yani normal değerler aralığında. Enerji harcaması ve kazanımının denegesiz olması sonucu ağırlık kazanımı yaşanır. Bunun sebebi bazen hareketin (enerji harcamasının) azalması, veya bazı alışkanlıklardan dolayı enerji kazanımının artmasıdır. Örneğin önceye göre daha az su içilmesi, yemekleri hızlı yemek(az çiğnemek), dışarda daha çok yemeye başlamak, öğün atlamak, yürüyerek gidilen yerlere araçla gitmek, paketli yiyeceklerin fazla tüketilmesi gibi etmenler yavaş yavaş ağırlık kazanımına sebep olur. Bunları deperlendirmenizi öneririm. BKI'niz 25'e yaklaştığında profesyonel yardım almanızı öneririm. Sağlıklı günler dilerim
Yine de size gelsem bana göre fazla olan 7-8 kilo verebilir miyim, yeni evliyim de kilo aldıkça psikolojimi bozuyorlar sürekli Hocam
Merhaba Büşra Hanım. Tetkiklerin yapılabilmesi ve belki bu hızlı ağırlık artışının sebebinin öğrenilmesi için bir sağlık kuruluşuna gitmenizi öneririm elbette. Ancak ben Konya'dan ayrıldım tayin dolayısıyla. Herhangi bir diyetisyen arkadaşımla en yakın zamanda görüşmenizi tavsiye ederim. Hayırlı ve sağlıklı günler dilerim
