Kansızlık hakkında

Merhaba hocam 170 boyum kilom ise 61 kan şekerimi ölçmek istedim ama kan çok zor bir şekilde biraz çıktı devamlı ayağım terlese bile soğuktur size sormak istediğim bende kansızlık da yok niye kanım gelmiyor bide hangi besinler kan yapar hocam şimdiden teşekkür ederim

1 cevap

000 görüntülenme

Cevaplar (1)

Dyt. Banu Arısoylu

Diyetisyen

Merhabalar. Tam kan ölçümünüzün ve depo demirininizin (ferritin) eksiksiz olduğundan emin olmalısınız. Bunun için belki tekrar bir hekimle görüşmeniz gerekir. Demirden zengin besinler; kırmızı et, yumurtanın sarısı, hindi eti, sakatatlar, kurubaklagiller, kuruyemişler, kuru meyvelerdir. Bu besinlerle çiğ sebze tüketmeniz demirin vücutta emilimini artırır. Bu besinleri tükettikten en az 1 saat sonra siyah çay, kahve, kepekli ekmek tüketmemenizi öneririm. Sağlıklı günler dilerim

11 Kasım 2018 09:17