kilo alamama

merhaba benim boyum 1.85 ve kilom 67 kg bi türlü kg alamıyorum. sporda yapıyorum ve günde 4000 kalori alıyorum ama yinede aynı ve ekstradan kilo almak için karbonhidtat tozu vs kullanmak istiyorum aile hekimim çok zararlı diyor,sizin bildiğiniz zararsız toz veya minimum zararlı bi ekstra ilaç varmı