Kilo alamama
Merhabalar ben dgim sonrasi hizli kilo cerdim ve bebegimden dolayi cok stresli 7 ay gecirdim hem stres hemde hizli kilo kaybinin neden oldugunu düsünüyorum yamaklarim çöktü elmacik kemiklerimin alti cökük ve sagliksiz bi görüntü oluşturuyor kilo almak istiyorum ama bir türlü alamiyorum ne yapmam nasil beslenmem lazim biyum 163 kilom 49 bu durum psikolojimi cok etkiliyor bu arada kan tahlillerimi yaptirdim tiroidlerde bisey cikmadi
Merhaba Saliha Hanım, Sadece boy ve kilonuzla size beslenme önerisi yapılması son derece sağlıksız olur. Bu süre zarfında nasıl beslendiğiniz, eksik bir besin grubu alıp almadığınız, bunun vücut kompozisyonunuzu nasıl etkilediği, fizyolojik bi sorunun varlığı vb birçok faktörun değerlendirilmesi gerekmektedir. Bunun için diyetisyen tarafından ayrıntılı değerlendirilmeniz gerekmektedir.
Ek olarak Saliha Hanım, emziriyorsanız vücudun enerji harcaması arttığından dolayı (daha fazla enerji harcar vücut) normal yemenizden biraz daha fazla yemeniz gerekmektedir. Yukardakilere ek olarak bunlarda değerlendirilir.
