keyifsizlik
Günün 11 saat ini güneş almayan kapalı bir alanda calısarak geçiriyorum. Maksimum 15 dakika dısarı cıkıyordumdur. Kendimi cok keyifsiz ve depresyona hissediyorum. Anti depresan kullanmama rağmen iyi degilim. Kanımdaki bazı değerler düşük müdür sizce ?
Merhaba çok geçmiş olsun kanıta dayalı tıp gösteriyor ki açık havada bol güneşli yeşillikler, ağaçlar, çiçekler içerisinde yürümenin kişinin ruh haline, mutluluk durumuna büyük katkısı var, mutluluk hormonlarını arttırıyor, sevdiğiniz kişilerle sohbet edin, kendinize zaman ayırın, her gün bu güzel ortamda 45 dakika yürüyün, içiniz açılacak, ferahlayacaksınız, yine D vitamini, B12, folik asit, ferritin, hemogram, çinko, selenyum, karaciğer, böbrek, tiroid fonksiyon testlerine baktırmak faydalı olur hayırlı günler dilerim.
