Kegel egzersizleri hk.
Hocam merhaba. Ben yaklaşık 2 aydir kegel egzersizleri yapiyorum. Bu islemi genelde tuvalette oturur pozisyonda yapıyorum. Once elimle penisi biraz erekte hale getiriyorum. Sonra pc kasini kasip penisi havaya kaldırmaya calisiyorum. Bu esnada biraz karin kaslarim da kasiliyo. Ve penisi havada tutabildigim kadar tutuyorum her defasinda 5-6 kere yaklasik 30 saniye yapiyorum ve gunde 4 set yapiyorum. Ama bu aralar penisin kok kisminda yanma var. Idrar ve gaita yapma istegi var tuvalete gidiyorim ama bisey yok. Acaba egzersizi abartiyor muyum bunun bir zarari olur mu bana hocam. 33 yasindayim
Cemil Bey, Kegel egzersizleri genel olarak sadece pelvik taban kaslarının 3-5 saniye kasılması ve arkasından 3-5 saniye dinlendirilmesi şeklinde yapılması, bu sürede mümkünse sadece pelvik taban kaslarının kasılması ve nefes almanın unutulmaması şeklinde tariflenir. Kegel egzersizlerini yapma nedeninizi ve altta yatan hastalıklarını bilmeden ek bilgi vermek mümkün olmayacaktır. Daha kapsamlı değerlendirme için bir üroloji uzmanına muayene olmanızı öneririm. Hastanemizde muayene olmak isterseniz *** *** ** numaralı çağrı merkezimizden randevu alabilirsiniz. Sağlıklı günler dilerim.
