kaygı ve endişe hali

Merhaba adım Özge. Benim çok fazla kaygı bozukluğum var ufacık bir olay bile daha gerçekleşmeden onunla ilgili kaygı duymaya başlıyorum ve bazen bu yüzden uyuyamıyorum.Bu sıra uykusuzluk problemim daha fazla arttı. Sürekli her şeyi kontrol altına alma çalışıyorum . Bu kadar fazla düşünmekte hem beni yoruyor hemde depresyona sürüklüyor. Bu durum karşısında ne yapabilirim