Kaygı bozuklugu

Merhaba barış bey ben neredeyse 15 yıldır anksiyete tedavisi oldum. İlaçlar falan. Artık ilaç kullanmak istemiyorum ama bu rahasızlıktanda kurtulmak istiyorum 4 ve 2 yaşında iki çocugum var hayattan zevk almıyorum sürekli beynim konuşuyor hiç susmuyor sürekli olumsuz düşünceler kurtulmıyoruöim. Uyku düzenim yok çocuklarla ilgilen ekte zorlanıyorum. Çok sinirliyim ne olur bana yardım edin