kas seyirmesi nedenleri

merhaba bir sorum olacaktı. 22 yaşındayım. kol, bacak ve vücudumun bazı yerlerinde aşırı seyrimeler var. yaklaşık 4 yıldır da devam etmekte. ayrıca el bileklerimde de incelme var. araştırdığım kadarıyla magnezyum eksikliğinin kaslarda seyrimelere neden olduğunu duydum,acaba dışardan magnezyum tableti desteği alsam bi yararı ya da zararı olur mu? teşekkürler..