Kas kaybı yaşadım
Merhaba ben anoreksiya ile 40 kiloya düştüm sonra kilo aldım 87 kiloya çıktım 4 ayda sonra günde 800 kalori alarak 6 kg verdim 20 günde ama diyetisyen kızdı kas kaybı olmuş ve 1400 kalorilik diyet verdi o diyete uyarsam kilo alır mıyım veya vermeye devam edermiyim boyum:170 şimdiden teşekkür ederim🖤
Merhaba Zehra hanım, Öncelikle bir diyetisyen ve bir psikiyatrist ile birlikte bu süreci takip etmeniz çok önemli. Doğru beslenmeyi öğrenmek ve doğru besinleri doğru zamanda yiyerek dengeyi sağlamalı, doğru dokudan doğru zaman ve miktarda kayıplar yaşamalısınız. Diyetisyeninizin verdiği enerji sizin boyunuzda ve kilonuzda biri için gerekli olan minimum miktar. Daha azı sizde geri dönüşü zor sıkıntılara sebep olabilir. Bu yüzden kalori hesabını bırakınız diyetisyeniniz yapsın, siz, sizin için gerekli olan sağlıklı beslenme biçimini takıntı yapmadan hayatınıza oturtun. Sağlıklı günler dilerim, Uzm.çDyt.Şengül Sangu Talak
