gülşah hanım merhaba, 11 ay önce böbrek nakli oldum aldığım ilaçlar arasın kortizon gibi ilaçlar var ..ayak baldırlarımın kollarım inceldi ve zayıfladığı oluyor...bunların nasıl güçlendirebilirim...yürüyüş yapıyordum yazın fakat kışın olmuyor..tavsiyeleriniz nelerdir..teşekkürler
merhaba. geçmiş olsun, inşallah bundan sonraki yaşamınız sağlıklı ve huzurlu devam eder. bu tür ciddi bir operasyon sonrası özellikle bu ciddi ilaçlar sonrası öncelikle ilaçlarınızı takip eden hekim ile görüşün, eğer hekiminiz egzersiz ya da fizik tedavi departmanına yönlendirirse bu hareketlere başlamaya karar verebilirsiniz. sistemik bir rahatsızlık atlattığınız için kontrolsüz başlamamanızı tavsiye ederim.