Kalp krizi geçirme korkusu

Hocam merhaba ben kendimde eser miktarda my ve ay olduğunu öğrendikten sonra kalbimi çok dinlemeye başladım önemsiz olduğunu her doktor söylüyor kontrol bile gereksiz dedi ben de bunun açıkçası çok önemli olduğunu düşünmüyorum şuanda ama bi takıntı başladı artık ya bi anda kalbim durursa sürekli kalbimi düşünüp ritmini bozarsam kalp krizi geçirebilirim diye bi inanç oluştu. Ve gerçekten yatmadan önce kaygım aşırı arttığında kalbim duraksıyor birkaç saniye sonra bi anda artıp hızlanıyor ben de diyorum ki demekki bu kaygım biraz daha uzun sürse tamamen durucak bu şekilde bir döngü oluştu korkarsam ölebilirim diye düşünüp korkuyu tetikliyorum. Bunu nasıl yeneceğimi bilmiyorum çok çaresiz hissediyorum yardımcı olursanız çok sevinirim.