Kalçada takılma kütleme sesi

Hocam bir zamandır hareketsizliktenmidir ama durduk yerde bacaklarım ağrımaya yürümemde sıkıntı yok ama kalcamda böyle ileri geri yaparken takılma kütleme olmaya başladı nazende seğiriyor lütfen yardımcı olun