kahvaltıdan önce plates zararlı mı yararlı mı

Eğzersizlerin tam aç karına yapılması uıygun değildir. Dolu mide ile egzersiz de iyi değildir. Platesin de bir bardak meya suyu veya bir iki dilim ekmek gibi çok hafif bir şeyler alındıktan sonra yapılması uygun olur.