kabızlık

kabızlık için GNC psyllium seed husk tablet önerilmişti çok işe yaradı ve yaramaya devam ediyor günde 3 kez yemeklerden önce kullanıyorum ama kabızlıktan kurtulamıyorum ve kilodan :( şimdi de tavsiye üzerine gnc probiyotic başlıycam hemoroit tedavisi görüyorum kesinlikle kabız olmamam gerekiyor uzunca zaman günlük beslenme çizelgem k.valtı önce 5-6 kayısı 2 tane incir ve kayısılı form çay yarım saat sonra sabah: 1 dilim peynir 1 yumurta 1 dilim light ekmek veya tost domates-salatalık 1 yemek kaşığı z.yağıyla ara: 1 meyve(elma) öğle: 1 tabak çorba veya ev yemeği salata yoğurt 1 dilim ekmek domates-salatalık veya salata ara: 1 meyve akşam: 1 tabak çorba veya ev yemeği salata yoğurt 1 dilim ekmek domates-salatalık veya salata ara: 1 meyve 2 güne bir 1 kase sütlü tatlı beyaz ekmek pirinç pilavı patates nerdeyse hiç yemiyorum bu listede eksik veya yanlış var mı 1.70 boyundayım 57 kiloyum 55 olmak istiyorum ama maalesef bana diyetisyen yardımıyle 10kilo verdiren bu diyet kilo verdiremiyor bana 1 ay kadar uyguladım ama 57 den 56 ya bile düşemedim yağı azaltıyım diyorum ama bağırsaklarım çalışmayınca olmuyor tavsiyelerinizi bekliyorum sevgiler.