Jolrstetolyukseklıgı
saygılar son tahlilde hdl40 ldl140trig230tkol239 hbac1 5.25 ldlyi ve trigleseritim yuksek dusuremiyorum bunun icin oneriniz yokmu sabah 8zeytin birtatlikasigi tahinpekmez karisumu haf tafa3 yumurta yiyorum zarari varmi kolesterol hapi icmiyorum sersemlık unıtkanlık yaptıgı ocın kolesterol ilacı cemıyorum hergun30dakika yuruyorum baska ne yapayim degerli bir uzman olarak 10kilo fazlaligim var.haftada3kez omega3gunde1000mgıcıyorum bir Dr yanında gunde100mg koenzimq10nerdi içmemi istedi önemli sakıncası olurmu onerııze tesekurler benim son tahlilde kalsiyum 10d vitamini ise119 cokti koenzim sahada d vitaminini artırımı d vitaminini kestim prostat için gunde5damla kabak cekirdegiyağı içiyorum trigleseridi yukseltirmi bzeslenme onerınoz yokmu. Sabah ınce bır dılım ekmege becel zeytınyaglı surup az bal koyuyorum zararı olurnu. Gizle
D vitamini düzeyi oldukça yüksek saptanmış. bol sıvı almanız ve uzun bir süre d vit kullanmamanız gerekir. kolesterol yüksekliği açısından bol spor yapmak, günde 3 lt su içmek, çekirdek, margarin ve türevleri, aşırı tereyağı tüketimi, kabak çekirdeği yağından uzak durmak lazım. kırmızı eti haftada 2 gün mümkünde orta veya az yağlı ve haşlanmış tüketin. kızartma, şeker tüketimi, bal, reçel, pekmez, meyve suyu, yağlı yiyecekleri ciddi azaltın. omega 3 ve balık yağı tüketimi uygundur. balık tüketimi, zeytinyağı, ceviz, maydonoz, yeşil sebze tüketimini arttırın. geçmiş olsun.
