İyi günler
Ben nerdeyse 7 aydır her zaman dudağımı ısırıyorum ve dudağımın üstündeki derileri koparıyorum yapmayacam diyorum dalıyorum yine koparıyorum nerdeyse 10 defa kanattım çokta acımıştı hala da koparıyorum :( 16 yaşındayım nasıl bir şey önerebilirsiniz lüfen dudağım artık çok kötü olddu
Merhaba, Strese bağlı durumlarda dudağınızı veya yanak içi dokuyu ısırma sıklığınız artıyor mu?
evet artıyor napmam lazım :(
Stres temelli bir durum olduğunda stresle baş etme yöntemlerini gözden geçirmeniz gerektiğini düşünüyorum. Ayrıca kendi benlik algınıza ve varoluşsal durumunuzu yeniden ele alın. Ayrıca yeme davranışını önce 5 sn'de tutun ancak ne altında ne de üstünde sürdürmeyin. Sistematik bir şekilde azalttığınızda davranışın sönmesini bekliyoruz. Profesyonel destek almanızda yarar olabilir. Güzel günler dilerim. Sevgiyle,
